Allgemein

Ganzkörperkräftigung mit Hanteln

Veröffentlicht am

In diesem Video führe ich Dich 60 Minuten lang durch verschiedene Übungen. Wir kräftigen die Arme, Schultern, Rücken und Bauch mit Hilfe von kleinen Gewichten die jeweils ein halbes Kilo haben, alternative kannst du 2 Wasserflaschen mit einem 1/2 Liter nehmen. Wenn es dir zu viel wird, lege die Hanteln einfach zwischendurch mal ab, alle […]

Allgemein

Reflexion des Selbstbildes

Veröffentlicht am

In dieser geführten Meditationsübung geht es um das Thema Fremdbild & Selbstbild Das Ziel ist die Reflexion des Selbstbildes und des vermuteten Fremdbildes! Wie wichtig sind dir die Meinungen anderer und wie sieht es bei dir mit deinem Selbstwertgefühl aus? Die Bewusstmachung verschiedener Rollen und Rollenanforderungen! Du kannst Dir für die Übung folgende Fragen stellen: […]

Allgemein

WeltYogaTag 2020

Veröffentlicht am
Weltyogatag

Diesen Beitrag widme ich dem Weltyogatag! Dieser wurde erstmals 2015 und seither jährlich am 21. Juni gefeiert. Ich spreche darüber, worauf es beim Yoga ankommt, was mir als Übende & Lehrende wichtig ist! Erkläre dir den Begriff Viniyoga.  Was kannst du mit Yoga alles erreichen? Wenn du der Wirkung von Yoga noch skeptisch gegenüber stehst, dann […]

Allgemein

Die schönsten Buchempfehlungen von meinen Kursteilnehmern

Veröffentlicht am

Das Selbststudium, im Yoga sagen wir Svadhyaya, ist ein sehr wichtiger Teil unserer Selbstentwicklung. In meinem 10-wöchigem Kurs nach Patanjali „Was Yoga wirklich ist“ gab es unter anderem die Aufgabe, ein Buch zu nennen und zu beschreiben, dass dich in deiner Persönlichkeitsentwicklung weiter gebracht hat. Hier kommen die Tipps & Empfehlungen meiner Kursteilnehmer! von Isabell […]