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Yoga – Indiens erstaunliche Medizin

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Hier kommt mal eine Empfehlung für einen Fernsehbericht mit dem Titel „Yoga – Indiens erstaunliche Medizin“. Diese Reportage wurde bereits öfters auf Arte ausgestrahlt und ich kann diesen Bericht absolut empfehlen! Es heißt, Yoga werde in Indien schon seit rund 5.000 Jahren praktiziert. Doch unter der britischen Kolonialherrschaft geriet das Wissen um die medizinischen Heilkräfte […]

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Atmest du richtig?

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Ujjayi – die siegreiche Atmung Die bewusste Yoga Atmung – Ujjayi Pranayamadient dazu, den Körper von innen zu wärmen, indem sie den Atem aufheizt. Man atmet durch die Nase und verengt dabei leicht die Kehle. Dabei entsteht ein leises Geräusch, wie das Rauschen des Windes, die Energie im Körper beginnt zu fließen. Die Aufmerksamkeit auf […]

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Hüftbeuger dehnen & öffnen!

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In dieser Folge werden wir den Hüftbeuger öffnen, eine Muskulatur die oftmals verkürzt, wenn wir z.B. viel Sitzen!  Mit dem dehnen oder öffnen des Hüftbeuger, verbessern wir die Beweglichkeit im unteren Rücken also Lendenwirbelsäule, du entlastest deinen Rücken und kannst somit auch Rückenschmerzen vorbeugen.  Der Beckenboden erfährt eine positive Wirkung und das geht weiter bis […]

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Wo geht`s hier zur Erleuchtung

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der Buchtitel wird den einen oder anderen Yogi erstmal nicht ansprechen, so ging es mir zumindest, darum lass ich ihn erstmal weg und beginne mit dem Untertitel „Wo geht’s hier zur Erleuchtung“.  Die Autorin ist in Zürich geboren und lebt seit einigen Jahren in San Francisco, das Yoga-Mekka in Amerika. Der amerikanische Schreibstil kommt in […]