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Schulterstand – Sarvangasana

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In dieser Folge lade ich Dich ein, mit mir die Schulterstand Übungsreihe auszuführen. Dazu gehören: der Schulterstand – Sarvangasana (die Königin der Asanas) der Pflug – Halasana der Fisch – Matsyasana Eventuell benötigst du Zubehör:  Blöcke (oder ähnliches), Kissen und eine Decke. Diese Übungen können eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem haben. Das Herz wird […]

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Ein Problem loslassen und abgeben!

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Wenn sich „dein Problem“ bisher bei dir wohl gefühlt hat und sich entspannt zurück gelehnt hat. Dann dreh den Spieß rum!!! Lehn Dich entspannt zurück und lass „dein Problem“ los! Das wird „dein Problem“ erst mal ganz schön durcheinander bringen! Was würde passieren, wenn du beginnst, dich über dein Problem zu freuen 😳 ihm Aufmerksamkeit […]

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Reinigung und Erholung der inneren Organe!

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In dieser geführten Meditation geht es um die Reinigung und Erholung der inneren Organe! Wir werden mit den 5 Elementen arbeiten, den einzelnen Organen Farben und Emotionen zuordnen ich freue mich, dass du dich für diese Meditation entschieden hast. Begebe Dich in deine optimale Position. Du kannst Dir auch gerne die Meditation auf YouTube anhören, […]

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Die korrekte Haltung bei den Krieger Positionen!

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In dieser Übungsreihe seht im Vordergrund der richtige Abstand zwischen den Füßen, wenn wir z.B. in der Kriegerposition sind oder im breiten Stand Übungen ausführen. Des weiteren werde ich auch auf den optimale Winkel im Knie eingehen, wie weit darf das Knie gebeugt sein, um das Gelenk nicht über zu belasten! Ich freue mich, dass […]