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Mit dem Sonnengruß den Tag starten

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In diesem Video zeigen Dir Nicole & Stefanie die Yoga Übungsreihe: der Sonnengruß „Surya Namaskar“. Der Sonnengruß ist eine aktive Übungssequenz und eignet sich daher gerne für den Morgen. Starte mit uns in den Tag 🌞 Dir hat dieses Video gefallen? Dann hinterlass uns doch gerne einen Kommentar. Wir freuen uns darüber 😃 Namaste Nicole […]

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Yoga im Kleiderschrank

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Yoga im Kleiderschrank – merkwürdiger Titel! Was es damit auf sich hat, erzähle ich Dir in dieser Episode! Es geht um das: „Loslassen“, „Haben-Wollen“ und „Nicht-Haben-Wollen“! Zum Loslassen gehört: das Aufgeben: nicht hilfreicher Gewohnheiten, Gedanken und Emotionen. Wir möchten Yoga in unseren Alltag integrieren? In einem einfachen Beispiel, erzähle ich Dir, wie du Yoga nicht […]

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Mit dem Mondgruß den Abend ausklingen lassen.

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Diese Sequenz eignet sich besonders gut für den Abend! Bei diesem Video habe ich Unterstützung von einer langjährigen Teilnehmerin, Isabell und ich zeigen Dir den Mondgruß „Chandra Namaskar“ Während meiner Ausbildung zur Yoga Lehrerin haben wir damals natürlich den Sonnengruß gelernt und ich fragte meinen Yoga Lehrer, gibt es eigentlich auch den Mondgruß als Gegenspieler? […]

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Erwecke das innere Feuer in Dir!

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Wir beginnen mit einer Atemübung im Sitzen und gehen im Anschluß in eine geführte Meditation, die du im Liegen ausführen kannst. Das Thema dieser Episode ist das Feuer Element, es steht für die transformierende Kraft, die alle Unreinheiten im Körper verbrennt für die Verdauung von Information in Form von materieller & geistiger Nahrung Ist das […]