Allgemein

Kleine Übung mit großer Wirkung!

Veröffentlicht am

Heute möchte ich mit Dir eine kleine Übung durchführen, die Dir dabei helfen soll, mit Deinen Gedanken ganz ins „Hier & Jetzt“ zu kommen. Unsere Gedanken bewegen sich oftmals quer durch Zeit und Raum. Während wir hier sind, denken wir daran, was vorhin war oder was später sein wird. Wir stellen uns vor, wo wir […]

Allgemein

Hier kannst du Deine Frage stellen!

Veröffentlicht am

Stell Dir vor, Dein Geist wandert nun an einen anderen Ort, während Dein Körper hier vollkommen entspannt zurückbleibt und sich ein wenig erholt… Wir gehen auf eine Reise an einen wundervollen Ort… Auf dieser Reise kannst du dich vollkommen entspannen und schon allein die erste Vorstellung von dem Ort, an den du dich in Deinen […]

Allgemein

Schulterstand – Sarvangasana

Veröffentlicht am

In dieser Folge lade ich Dich ein, mit mir die Schulterstand Übungsreihe auszuführen. Dazu gehören: der Schulterstand – Sarvangasana (die Königin der Asanas) der Pflug – Halasana der Fisch – Matsyasana Eventuell benötigst du Zubehör:  Blöcke (oder ähnliches), Kissen und eine Decke. Diese Übungen können eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem haben. Das Herz wird […]

Allgemein

Ein Problem loslassen und abgeben!

Veröffentlicht am

Wenn sich „dein Problem“ bisher bei dir wohl gefühlt hat und sich entspannt zurück gelehnt hat. Dann dreh den Spieß rum!!! Lehn Dich entspannt zurück und lass „dein Problem“ los! Das wird „dein Problem“ erst mal ganz schön durcheinander bringen! Was würde passieren, wenn du beginnst, dich über dein Problem zu freuen 😳 ihm Aufmerksamkeit […]