Allgemein

Yoga Nidra, der Schlaf der Yogis!

Veröffentlicht am

Nicht ganz wach – nicht ganz weg! Das Wort Nidra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „Schlaf“ oder „Nicht-Bewusstheit“. Yoga Nidra ist eine Übung der Tiefenentspannung, deren Wirkungen über die gewohnte Vorstellung von Entspannung hinausgeht. Es handelt sich um eine Art psychischen Schlaf, in dem körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen. Der Körper liegt ganz […]

Meditation

Den Anker werfen!

Veröffentlicht am

Jetzt ist Zeit für Ruhe – Zeit, um sich einfach mal treiben zu lassen. Genau wie bei einem Schiff, dass nach langer Fahrt hält und den Anker wirft, um Pause machen zu können, darfst auch du jetzt in Gedanken deinen Anker werfen – Finde die nötige Kraft in dir, um diesem inneren Anker zu vertrauen […]

Allgemein

Kleine Übung mit großer Wirkung!

Veröffentlicht am

Heute möchte ich mit Dir eine kleine Übung durchführen, die Dir dabei helfen soll, mit Deinen Gedanken ganz ins „Hier & Jetzt“ zu kommen. Unsere Gedanken bewegen sich oftmals quer durch Zeit und Raum. Während wir hier sind, denken wir daran, was vorhin war oder was später sein wird. Wir stellen uns vor, wo wir […]

Allgemein

Hier kannst du Deine Frage stellen!

Veröffentlicht am

Stell Dir vor, Dein Geist wandert nun an einen anderen Ort, während Dein Körper hier vollkommen entspannt zurückbleibt und sich ein wenig erholt… Wir gehen auf eine Reise an einen wundervollen Ort… Auf dieser Reise kannst du dich vollkommen entspannen und schon allein die erste Vorstellung von dem Ort, an den du dich in Deinen […]