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Reflexion des Selbstbildes

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In dieser geführten Meditationsübung geht es um das Thema Fremdbild & Selbstbild Das Ziel ist die Reflexion des Selbstbildes und des vermuteten Fremdbildes! Wie wichtig sind dir die Meinungen anderer und wie sieht es bei dir mit deinem Selbstwertgefühl aus? Die Bewusstmachung verschiedener Rollen und Rollenanforderungen! Du kannst Dir für die Übung folgende Fragen stellen: […]

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Herzensgarten

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Geführte Meditation Eine Reise durch den Garten deines Herzens. Du wirst dort mehr finden, als nur schöne Blumen. Lass Dich überraschen, wenn du dort alles treffen kannst. Das Herz ❤️ ist die Heimat deiner Seele. Nimm Dir für diese Übung 10 Minuten Zeit, achte darauf, dass du in dieser Zeit nicht gestört wirst. Du kannst […]

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deine 10 Minuten Pause

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10 Minuten Pause

Wie wären 6 Tage lang ein kurzes Programm mit jeweils 10 Minuten??? Manchmal sind die Yoga Videos mit 60 Minuten einfach schwierig zu Hause umzusetzen – ein Zeit Thema! Von ein paar Teilnehmer kam der Wunsch nach kurzen Meditationen & Atemübungen, die man am Tag zwischendurch mal machen kann. Das möchte ich Euch gerne anbieten, […]

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Yoga Philosophie Mini Kurs

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In diesem Kurs werden aus der Yogaphilosophie die vier Brahmavihāra erläutert, sie sind auf deutsch bekannt als „Die vier himmlischen Verweilzustände“ oder Herzenszustände  Das sind die liebevolle Güte (Mettā oder Maitri), Mitgefühl (Karuṇā), Mitfreude (Muditā) und Gelassenheit (Upekkhā). In der Meditation ruft man diese vier Emotionen hervor und stellt sich dann vor, sie in alle Richtungen […]