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Ein Problem loslassen und abgeben!

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Wenn sich „dein Problem“ bisher bei dir wohl gefühlt hat und sich entspannt zurück gelehnt hat. Dann dreh den Spieß rum!!! Lehn Dich entspannt zurück und lass „dein Problem“ los! Das wird „dein Problem“ erst mal ganz schön durcheinander bringen! Was würde passieren, wenn du beginnst, dich über dein Problem zu freuen 😳 ihm Aufmerksamkeit […]

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Reinigung und Erholung der inneren Organe!

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In dieser geführten Meditation geht es um die Reinigung und Erholung der inneren Organe! Wir werden mit den 5 Elementen arbeiten, den einzelnen Organen Farben und Emotionen zuordnen ich freue mich, dass du dich für diese Meditation entschieden hast. Begebe Dich in deine optimale Position. Du kannst Dir auch gerne die Meditation auf YouTube anhören, […]

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Insight Timer

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Kennst du schon die App „Insight Timer“?   Im Februar habe ich eine Mail von Isabelle erhalten, die deutsche Community Managerin bei Insight Timer! Sie hat mir angeboten, meine geführten Meditationen auf Insight Timer bereit zu stellen! Nach einem ausführlichem und supernettem Gespräch mit Isabelle habe ich mich sofort an die Arbeit gemacht! Ich bin […]

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Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

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in dieser Episode gibt es die Anleitung zur „progressiven Muskelentspannung“ Es ist leicht erlernbar und wirkt auf den gesamten Körper – probiere es gleich aus!  Suche Dir einen ruhigen Platz, wähle lockere Kleidung, achte auf eine angenehme Raumtemperatur und mache es Dir in der Rückenlage bequem. Diese Methode, ursprünglich von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobson, […]