Das Ziel ist die Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur, wir bringen Länge in jeden Muskel unseres Körpers und mobilisieren die Gelenke. Der Unterrichtsstil ist eine Mischung zwischen Rückenschule und Pilates.
Das Video enthält 60 Minuten Übungen und 15 Minuten Entspannung.
