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Kräftigung Workout 5 Tages Kurs

10,00 

Wenn Dir 1 Stunde auf einmal einfach zu viel ist, dann sende ich dir 5 Tage lang jeden Morgen per Mail ein Link für ein Video mit ca. 10 – 15 Minuten lang. Du kannst es zu deiner Uhrzeit ausführen, morgens oder abends….

In dieser Serie führe ich Dich durch verschiedene Übungen. Wir kräftigen die Arme, Schultern, Rücken und Bauch, in verschiedenen Positionen, mit Hilfe von kleinen Gewichten die jeweils ein halbes Kilo haben, alternative kannst du 2 Wasserflaschen mit einem 1/2 Liter nehmen.

Die Entspannung sollte nicht zu kurz kommen, wenn du Zeit & Lust hast, kannst du nach dem Übungsvideo noch eine geführte Körperreise mit 10 Minuten länge ausführen!

Category: Ganzkörperkräftigung

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