Innerer Frieden ist eine Geschichte für die psychische beziehungsweise mentale Entspannung.
Meditation ist ein fester Bestandteil vieler spiritueller Traditionen. Die positiven Effekte auf Körper und Geist sind mittlerweile auch wissenschaftlich gründlich erforscht. In den tiefen unseres Bewusstseins liegt eine Bilderwelt voller komplexer Symbole und Archetypen verborgen, deren Bilder uns allenfalls dann einmal bewusst werden, wenn uns ein Traum im Gedächtnis bleibt.
Diese Bilderwelt, die wir alle in uns tragen, wirkt sich daher stärker in uns aus, als uns oftmals bewusst ist – ein Mechanismus, dessen sich beispielsweise die Werbung bedient, um uns zu beeinflussen oder auf subtile Weise zu stimulieren.
Daher kann eine regelmäßige Meditationspraxis die Struktur unseres Gehirns nachhaltig verändern und uns helfen besser mit unseren Gedanken und Gefühlen umzugehen. Meditation fördert beispielsweise
- die Konzentrationsfähigkeit
- sowie Gelassenheit
- des weiteren die Fähigkeit zur Entspannung
- dadurch unsere körperliche Gesundheit
Bei dieser geführten Meditation wirst du stimmlich von mir durch die Meditation begleitet. Vor allem wenn du mit dem meditieren beginnst, kann eine geführte Meditation eventuell sehr hilfreich sein.
Daher lade ich Dich nun ein, dir eine Ruhe-Oase im hektischen Alltag zu suchen. Wähle lockere Kleidung, gegebenenfalls eine Decke, beziehungsweise achte auf eine angenehme Raumtemperatur. Eventuell das Smartphone ausschalten! Für die Ausführung eignet sich beispielsweise die liegende Position.
Komm mit deiner Vorstellungskraft zur Erholung! Lass Dich ganz wohlig in die Entspannung hineinsinken. Bis dich schließlich das wohltuende Gefühl der Gelassenheit und des inneren Friedens erfüllt.
